Actividad 4: Usted Es el Resultado de Lo Que Come

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Los niños en edad preescolar ya han establecido sus preferencias por los alimentos basándose en la textura, el sabor y el olor. Sus preferencias no necesariamente son elecciones saludables. Usted puede ser un modelo para el niño por comer diversos alimentos saludables. Comer una diversidad de alimentos saludables los ayudará a estar más alertas y a tener un mejor rendimiento en la escuela.

Salud y Seguridad: Actividad 4

whatyoueatBeneficios Para Su Hijo:

  • Identifica distintos alimentos
  • Entiende que comer alimentos saludables y variados es necesario para el crecimiento

Los niños en edad preescolar ya han establecido sus preferencias por los alimentos basándose en la textura, el sabor y el olor. Sus preferencias no necesariamente son elecciones saludables. Usted puede ser un modelo para el niño por comer diversos alimentos saludables. Comer una diversidad de alimentos saludables los ayudará a estar más alertas y a tener un mejor rendimiento en la escuela.

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Los niños que almuerzan en la cafetería de la escuela deberán elegir comidas de menús limitados. Si cuando los niños entran a la escuela ya conocen una variedad de alimentos saludables, es más probable que puedan hacer mejores elecciones acerca de lo que comen.

Actividad: Fiesta de Sabor

De antemano, prepare trozos de comida del tamaño de un bocado para usted y su hijo. Dígale a su hijo que van a tener una aventura y que van a probar nuevos alimentos en una Fiesta de Sabor. Cuéntele acerca de una vez en que usted probó algún alimento nuevo y que le gustó. Pídale a su hijo que elija el alimento que le gustaría probar en primer lugar. Después de que lo haya probado, pídale a su hijo que describa cuál era su sabor, olor y si le ha gustado. Luego cuéntele a su hijo acerca del alimento: “Esto es coco, viene de un árbol muy muy alto”. Continúe con el resto de las muestras.

Materiales:

  • Alimentos con los que su hijo esté familiarizado
  • Alimentos que su hijo no conozca

Más Ideas:

  • En la tienda, haga que su hijo elija algunos alimentos que no conozca.
  • Deje que su hijo prepare las muestras.
  • Invite a otros miembros de la familia a que se unan a su Fiesta de Sabor.
  • Invite a otras personas a que elijan su comida favorita para agregarla a la Fiesta de Sabor.
  • Use los nuevos alimentos en las comidas que prepare (especialmente los alimentos que le han gustado a su hijo).

Sugerencias:

  • Si a su hijo no le gustan determinados alimentos, es posible que no le guste la textura, el sabor o el olor. Algunos alimentos con sabores fuertes que le gustan a los adultos probablemente no le gusten a los niños. Es posible que a su hijo no le gusten todos los alimentos que pruebe, pero esto está bien. Si hace que la Fiesta de Sabor sea una experiencia positiva, su hijo probablemente tenga una actitud positiva al probar nuevos alimentos.
  • Es típico que los niños quieran comer las mismas cosas todos los días. Éstas son fases que los niños atraviesan y que pueden durar meses. Incluso si su hijo quiere comer exactamente la misma comida para el almuerzo, puede ayudarlo variando las otras comidas. Puede ofrecerle un nuevo alimento durante el almuerzo colocándolo en una pequeña fuente al lado del plato de su hijo. Mientras se acostumbra al nuevo alimento, puede tocarlo, lamerlo, olerlo y luego probarlo. Ofrézcale el mismo “nuevo” alimento como, por ejemplo, tomate, todos los días durante el almuerzo. No obligue a su hijo a tocar o a comer el alimento.

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